Le temps et moi

Diane Ballonad Rolland, fondatrice de Temps & Equilibre, a conçu avec la célèbre App Méditer avec Petit BamBou « Le temps et moi », un programme inédit de 18 séances de méditation pour se réapproprier son temps, inauguré lors d’une présentation officielle au Musée d’Orsay en septembre 2017. « Le temps et moi » est le tout premier programme de « Gestion consciente du temps » !


« Pris dans l’accélération folle des modes de vie, débordés avec le poids de la charge mentale et le stress professionnel (au point de voir un nombre croissant de burn-out) et parfois aussi prêts à tout pour éviter l’ennui, notre relation au temps est au cœur de nos vies !

Or les approches traditionnelles pour gérer son temps, seules, atteignent leurs limites. Elles sont souvent présentées comme une approche structurée, rationnelle, parfois même disciplinée par des listes de choses à faire (TO-DO Lists) ou des Apps dédiés à la gestion des tâches.

En ralentissant et en s’arrêtant de FAIRE pour s’entraîner à ETRE en méditant, il est possible de retrouver un équilibre, de prendre davantage conscience de sa dimension intérieure et son ressenti, et de faire plus appel à son intuition pour avancer.

Le rapport au temps est justement au cœur du projet Petit BamBou :

  • Chaque méditant doit en effet commencer par décider d’en faire une habitude et d’y consacrer du temps (chaque jour idéalement). Or trouver ce temps pour pratiquer est le principal frein au développement de la méditation de pleine conscience.
  • Pour réduire les obstacles matériels et mentaux se mettant en travers de sa propre intention, Petit BamBou a conçu une app mobile, qui permet de méditer n’importe où et n’importe quand, de précharger les séances pour les moments hors connexion, de programmer des rappels (en évitant les injonctions contre productives)…

Mais il manquait quelque chose pour se réconcilier encore plus avec le temps qui passe, avec l’instant présent.

L’équipe de Petit BamBou a décidé d’aller à la rencontre de Diane Ballonad Rolland, Auteure, Consultante, Formatrice, Coach et Experte sur les thématiques liées à la gestion du temps et à l’équilibre de vie.

Ils ont constaté une intention commune : aider le grand public à revenir à l’essentiel et à pacifier la relation au temps.

Après plusieurs mois de travail pour concevoir un programme spécifique, l’expertise de Diane a permis de nourrir des séances de méditation de pleine conscience qui permettent, de façon générale, d’entraîner son mental à apprivoiser le temps et en particulier de lever de nombreux freins à une pratique régulière de la méditation.

Ce programme de 18 séances, accessible aux abonnés du service, invite à faire de simples pauses régulières de 15 minutes, guidées par son smartphone, pour ré apprivoiser son temps avec bienveillance et confiance et être plus efficace en habitant l’instant présent !

Des outils concrets permettent de goûter, par petites touches, à un rapport au temps différent, serein, lucide, bienveillant, plus doux avec soi :

  • Un rapport au temps qui saurait nous placer de nouveau au cœur de vos priorités et cesserait de faire passer les besoins des autres avant les nôtres, tout aussi légitimes, sans culpabilité inutile et souvent démesurée.
  • Un rapport au temps pour accepter (de ne pas tout faire, de dire non…) tout en observant nos éventuelles résistances, croyances, attachements ou dépendances!
  • Un rapport au temps enfin qui nous permettrait de nous redécouvrir et de renouer avec notre nature profonde et notre créativité naturelle, toutes deux étouffées par des journées souvent vécues en apnée. »

Accéder au programme « Le temps et moi »

A propos de l’app Méditer avec Petit BamBou :

  • 8 séances découvertes gratuites et catalogue complet (plus de 600 méditations guidées) sur abonnement (4,99 € par mois).
  • Disponible en version iOS et Android.