FORMATIONLe manque de temps est reconnu comme un facteur de stress largement partagé, tous secteurs d’activité et postes confondus. Savoir maîtriser son temps sans le subir compte parmi les compétences les plus recherchées pour mieux vivre son travail, gagner (réellement) en efficacité tout en préservant son équilibre personnel.
Informations pratiques
Durée : 2 jours (14 heures)
Prérequis : Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Public visé : Tout salarié ou travailleur indépendant souhaitant améliorer la gestion de son temps et optimiser son organisation.
Type d’actions de formation : Actions d’acquisition, d’entretien ou de perfectionnement des connaissances.
Tarif Intra-entreprise (5 à 10 personnes) : sur devis.
Les objectifs pédagogiques
- Comprendre sa relation au temps et en mesurer les effets sur sa performance et celle des autres.
- Anticiper et planifier ses activités pour mieux s’organiser.
- Hiérarchiser et arbitrer ses priorités.
- Trouver un équilibre entre les exigences de sa fonction et ses choix personnels.
Moyens pédagogiques
- Apports théoriques et méthodologiques,
- Alternance d’exercices pratiques et de mises en situation.
- Auto-diagnostic.
- Support pédagogique conçu par Temps & Equilibre.
Suivi et évaluation | Sanction de la formation
- Feuille d’émargement et attestation d’assiduité.
- Evaluation à chaud et évaluation du transfert des acquis.
- La formation sera sanctionnée par une attestation de fin de formation en présentiel, mentionnant les objectifs, la nature et la durée de l’action, ainsi que les résultats de l’évaluation des acquis de la formation.
Les plus
- L’apport de conseils personnalisés aux stagiaires.
- Une formation flexible, en fonction des besoins des stagiaires.
- Possibilité de suivre l’intégralité de cette formation en e-learning (FOAD).
- En option : cette formation peut être complétée par un module en e-learning permettant d’approfondir le contenu de la formation et de laisser aux stagiaires le temps de mettre en application leurs acquis dans leur quotidien professionnel, et par une classe virtuelle en synchrone pour renforcer les acquis et apporter une approche personnalisée (nous consulter)
Le programme
de la Formation
Matin | Jour 1
Gestion du temps : définitions et autodiagnostic
- Gérer son temps : pour quoi faire ?
- Mieux cerner son propre rapport au temps et ses conséquences sur son organisation
- Identifier ses sources d’inefficacité et ses bonnes pratiques personnelles
- Identifier ses contraintes et ses marges de manoeuvre
Après-midi | Jour 1
Le temps au service des priorités
- Priorités : notion, définitions
- Organiser son temps autour de ses priorités
- Savoir hiérarchiser et arbitrer ses priorités
Planifier son travail
- Apprendre à planifier
- Lutter contre la procrastination et le multitasking
- Plan d’actions hebdomadaire / Plan de journée / Feuille de route
Matin | Jour 2
Maîtriser le temps sans le subir
- Intégrer le temps des autres pour un gain de temps collectif
- Intégrer l’imprévu dans son emploi du temps
- Identifier et agir sur les « voleurs de temps »
Faire face aux urgences
- Savoir filtrer et sélectionner les vraies urgences
- Notion d’assertivité / Respect de soi, respect des autres
- Savoir fixer des limites et apprendre à dire non
Après-midi | Jour 2
Trouver son équilibre
- Gérer la culpabilité et assumer ses choix
- Délimiter son implication dans la sphère travail
- Quel équilibre visez-vous ?
Réinventer son cadre de travail
- Mise en place de son propre programme
- Définir ses propres objectifs en matière de gestion du temps
- Définir des pistes concrètes pour se réapproprier son temps
Votre formatrice
Une session de formation en présentiel conçue et animée par
Diane Ballonad Rolland, fondatrice de Temps & Equilibre.
Diane Ballonad Rolland est fondatrice et dirigeante du Cabinet Temps & Equilibre, Coach professionnelle certifiée, formatrice et auteure.
Experte sur les thématiques liées à la gestion du temps et à l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, elle intervient lors de conférences, anime des ateliers et formations en entreprise, et forme des Professionnels de l’organisation à travers L’Académie des Pros de l’Organisation, qu’elle a créée en 2018.
Depuis 10 ans, son coeur de métier est d’aider les femmes et les hommes débordés, fatigués, stressés par les contraintes de la vie quotidienne, à se réapproprier son temps et à (re)trouver un équilibre.
Elle a fondé en 2010 le blog Zen & Organisée, qui a réuni pendant 8 ans plus de 2,5 millions de femmes actives, et anime aujourd’hui son nouveau blog, https://tempsetequilibre.blog/, et son Podcast, qu’elle alimente depuis 2017 : https://soundcloud.com/tempsetequilibre
elle est aussi l’auteure de 7 livres sur l’organisation et la gestion du temps, et du pragramme Le Temps et moi, un programme inédit de « Gestion consciente du temps », constitué de 18 séances de méditation pour se réapproprier son temps, accessible depuis l’app Méditer avec Petit BamBou.
